اطلاعیه مهم: با سلام کاربر گرامی... اگر با یوزر و پسورد هنگام ورود به تاپیک یا صفحاتی که با ادرس tk. شروع می شود، با خطا رو به رو شدین... در نوار ادرس مرورگرتون کلمه tk. را حذف کنید و به جاش com. بزارید و اینتر بزنید و مجدد برای ورود اقدام کنید... با تشکر مدیر کل انجمن
اسفرزه: از لاغری تا کاهش قند خون
برترین مطلب این هفته ی سایت

بزودی

بزودی

نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1
Like Tree4Likes
  • 4 Post By MR-엠

موضوع: اسفرزه: از لاغری تا کاهش قند خون

  1. MR-엠 آواتار ها
    MR-엠
    معاون کل انجمن
    http://up.vbiran.ir/images/nrtfq8oe4y3n4ataqsc.pnghttp://up.vbiran.ir/images/nrtfq8oe4y3n4ataqsc.pnghttp://up.vbiran.ir/images/nrtfq8oe4y3n4ataqsc.pnghttp://up.vbiran.ir/images/nrtfq8oe4y3n4ataqsc.pnghttp://up.vbiran.ir/images/x8yx5wzjnfalz1ga8oa8.png
    معاون کل انجمن
    Jan 2014
    1,399
    35,081
    100
    35,081 امتیاز ، سطح 100
    0% کامل شده  امتیاز لازم برای سطع بعدی 0
    0% فعالیت
    سه دوستایجاد کننده آلبوم تصاویربیشترین فعالیتبرچسب زن کلاس اولاولین گروه شما
    پایان دهنده گفتگو
    2,059
    تشکر شده 3,382 بار در 1,233 ارسال
    Ghamgin

    اسفرزه: از لاغری تا کاهش قند خون

    [برای مشاهده لینک ثبت نام کنید. ]


    اسفرزه گیاهی برآمده از آسیا، اروپا و افریقای شمالی است.
    تخمه اسفرزه خواص فوق العاده ای دارد.
    این دانه های کوچک در آب حل شده و 10 برابر اندازه ی خود حجیم و لعاب دار می شوند.

    گفته می شود که غلاف یا پوشش بیرونی این تخمه های ریز باعث لاغری می شود.
    البته خواص اسفرزه به لاغری ختم نمی شود.
    این تخمه ها قادرند روده ها را تمیز کنند، قند خون را کاهش دهند، یبوست و اسهال را درمان کنند و غیره.


    در این مطلب علاوه بر تأثیر آن در کاهش وزن، گوشه ای از خواص دیگرش را نیز بررسی می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.


    اسفرزه چگونه لاغر می کند؟
    غلاف تخمه ی اسفرزه به طور مستقیم باعث چربی سوزی نمی شود.
    در واقع این دانه های کوچک باعث کاهش میزان چربی های جذب شده توسط بدن می شوند.
    به خاطر اینکه می توانند مواد غذایی مصرف شده را خیلی زود از بدن خارج کنند.
    در نتیجه بدن زمان کمی برای جذب چربی بیشتر خواهد داشت.


    غلاف یا همان پوشش تخم اسفرزه همچنین با بهبود هضم مواد غذایی و بدون جذب زیاد آن ها و همچنین کمک به پاک سازی بدن و حجیم شدن در معده به لاغری کمک می کند.
    حجیم شدن اسفرزه داخل معده باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت شده و سیستم گوارشی از آن برای دفع هرچه بیشتر مواد چرب و توکسین ها استفاده می کند. با این وجود باید بدانید که مصرف اسفرزه به تنهایی برای کاهش وزن و لاغری کافی نیست.
    در کنار مصرف این دانه های ریز باید تعادل غذایی را رعایت کرده و ورزش کنید.


    می توانید از تخم یا پودر اسفرزه به عنوان مکملی برای لاغری استفاده کنید.
    برای این کار کافی است که ده تا بیست دقیقه قبل از غذا آن را مصرف کنید.
    اسفرزه سرشار از فیبرهای غذایی است و بهتر است در ابتدا به میزان کم مصرف شود.
    معمولاً روی پودر اسفرزه میزان مصرف آن نیز ذکر می شود.
    در ابتدا نصف این میزان ذکرشده را با یک لیوان بزرگ شیر یا آب میوه ی خانگی بدون قند افزوده، مخلوط کرده و میل کنید.
    می توانید میزان مصرفتان را به مرور و در عرض 3 هفته بیشتر کنید.
    اگر از قرص های اسفرزه استفاده می کنید آن را نیم ساعت قبل از غذا با یک لیوان بزرگ آب میل کنید.


    اسفرزه برای تمیزی بدن از ضایعات تلنبار شده
    غلاف تخمه های اسفرزه به دفع ضایعات قدیمی که حدود 2 تا 5 کیلو از وزن بدن هر فردی را تشکیل می دهند کمک می کند.
    اگر شما به طور مرتب اسفرزه مصرف کنید به بدنتان کمک خواهید کرد که از شر ضایعات و مواد زائد انباشته در آن خلاص شود.
    در نتیجه احساس سبکی زیادی خواهید کرد و اندازه ی دور شکمتان کوچک تر خواهد شد.


    اسفرزه برای تمیزی کولون
    تأثیر تمیزکنندگی اسفرزه بسیار بالاست به طوری که می تواند باعث تمیزی چشم گیر کولون شود.
    مصرف تخمه اسفرزه باعث دفع ضایعات، احساس سبکی و کنترل مشکلات مربوط به روده ها یعنی یبوست، سندرم روده ی تحریک پذیر و اسهال می شود.
    این دانه های ریز برای افرادی که از هموروئید یا همان بواسیر رنج می برند نیز مفید است.
    می توانید میزان و روش مصرف آن را از عطار یا داروساز بپرسید.


    اسفرزه برای کاهش قند خون
    اسفرزه با آن قد و قواره ی کوچکش قادر است میزان قند خون، میزان انسولین، میزان کلسترول بد خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.
    نتایج پژوهش ها نشان می دهند مواد غذایی سرشار از فیبرهای غذایی به کاهش میزان قند خون و انسولین دیابتی ها کمک می کند.
    از آنجایی که غلاف اسفرزه نیز سرشار از فیبرهای غذایی است مصرف آن برای کاهش قند خون و انسولین توصیه می شود.
    نتایج پژوهش ها همچنین نشان می دهند که میزان بالای فیبرهای غذایی روی میزان کلسترول خون نیز تأثیر گذاشته و باعث کاهش آن می شود.
    در نتیجه اسفرزه نیز می تواند کلسترول بد خون را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز کاهش دهد.

    [برای مشاهده لینک ثبت نام کنید. ]

    اسفرزه برای مقابله با یبوست و اسهال

    فیبرهای موجود در غلاف تخمه اسفرزه برای بهبود یبوست و درعین حال اسهال مفید است.
    از این دانه های ریز همچنین برای درمان هموروئید (بواسیر) و بیماری های دیگر روده ها نیز می شود استفاده کرد.


    نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که مخلوط کردن اسفرزه با آب باعث حجیم و لعاب دار شدن این دانه های ریز می شود که به حرکت و انقباض بیشتر روده ها کمک کرده و مدفوع را از سیستم گوارش خارج می سازد.
    در کشورهای آسیایی و اروپایی و آمریکایی از این دانه های ریز به عنوان ملین استفاده می شود.


    در مورد اسهال باید بگوییم که اسفرزه به طور قابل ملاحظه ای آب داخل لوله ی گوارش را می گیرد و مدفوع را سفت تر کرده و به آرامی عبور می دهد.

    توجه
    * سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرده است که مصرف بی رویه و نامناسب اسفرزه (به عنوان مثال بدون نوشیدن آب کافی، برای افراد آلرژیک به اسفرزه و همچنین افرادی که قبلاً جراحی روده انجام داده اند) می تواند باعث انسداد مری، تنگی نفس و آسفیکسی یا خفگی در جنین و نوزاد شود.

    * نتایج پژوهش آمریکایی نشان می دهد در مصرف مکمل فیبرهای اسفرزه در بیمارانی با سابقه ی آدنوم کولورکتال، باعث تشدید و بازگشت بیماری می شود.
    برای پیشگیری از عوارض مشکلات بعد از مصرف اسفرزه توصیه می شود که به همراه آن آب زیادی بنوشید.
    نوشیدن یک لیوان آب بعد از مصرف اسفرزه از حجیم شدن این دانه ها در گلو جلوگیری می کند.


    * افرادی که از مشکلاتی مانند نفخ، گاز معده و درد معده رنج می برند توصیه می شود که در ابتدا با مصرف کم اسفرزه شروع کنند.

    * اگر بعد از مصرف اسفرزه دچار تپش قلب، سرگیجه یا خون در مدفوع شدید مصرف آن را قطع و به پزشک مراجعه کنید.

    * توجه داشته باشید که مصرف مکمل اسفرزه می تواند در جذب برخی از داروها مانند داروهای ضدافسردگی، ضد صرع، ضد دیابت و برخی از داروهایی که برای مشکلات قلبی یا کاهش چربی خون تجویز می شوند اختلال ایجاد کنند.
    اگر داروی خاصی مصرف می کنید نباید از مکمل اسفرزه استفاده کنید.
    توجه داشته باشید که مصرف اسفرزه باید حداقل دو تا 4 ساعت قبل از داورهای دیگر باشد.


    * اگر از بیماری های کلیوی رنج می برید قبل از مصرف اسفرزه حتماً با پزشکتان مشورت کنید.




    منبع: beytoote.com
    mh2012, neatit, mahdie and 1 others like this.
    نــــــــــــــــپُرسْ اَز نَبْــــــــــــوٌدَنَـمْ



    ایــــــــــْـنْ رِوزْهٰا


    خــــــــــُـودَم


    هـــــــمْ بِـه طــــــَ ــــــرْزِ عَـجِــــــــــیبْی


    مــــــــــــزاحِـم


    ِخُــــــــــوْدَمْ

    هًــــــــــــــــسْتَم


    4 کاربر مقابل از MR-엠 عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند. hamidh2s,mahdie,mh2012,neatit
    #1 ارسال شده در تاريخ 10-14-2014 در ساعت 08:40 PM

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

فوق، قلبی، قند، قبل، قدیمی، قرص، قطع، لوله، لاغری، مفید، منبع، مواد، موجود، مورد، می، میوه، میزان، مانند، مخلوط، مربوط، مستقیم، مشکلات، مشکلاتی، مصرف، نفس، نمی، نیست، چگونه، نباید، نتیجه، چربی، چشم، نشان، هفته، همراه، های، وجود، ورزش، یک، یبوست، یعنی، کمی، کمک، کنیم، کنید، کنار، کنترل، کند؟، که، کوچک، کیلو، کافی، کاهش، کار، کردن، کرده، کشورهای، گوشه، گیاهی، گیرد، گاز، پوشش، پیشگیری، پاک، پذیر، پزشک، آلرژیک، آمریکایی، آن، آب، العاده، انجام، اندازه، اینکه، ایجاد، احساس، اختلال، اروپا، از، است، استفاده، اعلام، به، بهبود، بهتر، بیماری، بیست، بیشتر، بپرسید، باید، بازگشت، باشید، باعث، بدن، بدون، بدانید، برند، برای، برابر، برخی، بررسی، بزرگ، بسیار، بعد، تنهایی، تواند، توجه، توسط، توصیه، تا، جلوگیری، جذب، جراحی، حل، حال، خون، خواهید، خواهد، خواص، خود، خیلی، خانگی، خارج، خاطر، خطر، دقیقه، دچار، دور، داده، داروهای، داروی، دارد، داشته، در، درمان، درد، روی، روش، رعایت، زمان، زود، سیستم، سازمان، سازی، ساعت، شوند، شود، شدن، شده، شروع، عوارض، عبور، غیره، غذایی

نمایش برچسب‌ها

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

Designed With Cooperation

Of Creatively & VBIran


Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0