اطلاعیه مهم: با سلام کاربر گرامی... اگر با یوزر و پسورد هنگام ورود به تاپیک یا صفحاتی که با ادرس tk. شروع می شود، با خطا رو به رو شدین... در نوار ادرس مرورگرتون کلمه tk. را حذف کنید و به جاش com. بزارید و اینتر بزنید و مجدد برای ورود اقدام کنید... با تشکر مدیر کل انجمن
پنج کاری که در پنج دقیقه به مدت پنج روز خوشحالتان می کند!
برترین مطلب این هفته ی سایت

بزودی

بزودی

نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1
Like Tree3Likes
  • 3 Post By maee

موضوع: پنج کاری که در پنج دقیقه به مدت پنج روز خوشحالتان می کند!

  1. maee آواتار ها
    maee
    معاون کل انجمن
    رتبه 1 - حداقل پست : 50رتبه 2 - حداقل پست : 200رتبه 3 - حداقل پست : 500رتبه 4 - حداقل پست : 1000رتبه 5 - حداقل پست : 2000رتبه 6 - حداقل پست : 3000
    معاون کل انجمن
    Jan 2014
    1,517
    35,081
    100
    35,081 امتیاز ، سطح 100
    0% کامل شده  امتیاز لازم برای سطع بعدی 0
    0% فعالیت
    سه دوستایجاد کننده آلبوم تصاویربیشترین فعالیتبرچسب زن کلاس اولاولین گروه شما
    پایان دهنده گفتگو
    2,066
    تشکر شده 3,425 بار در 1,273 ارسال
    Ghamgin

    پنج کاری که در پنج دقیقه به مدت پنج روز خوشحالتان می کند!

    [برای مشاهده لینک ثبت نام کنید. ]



    رسیدن به خوشبختی و شادمانی به معنای تحقق یکی از بزرگ ترین آرزوهای بشری است.

    آرزویی که نیازمند تلاش ها و ممارست های بسیار است و برای بهره بردن از نتایج آن باید سال ها صبر کرد.

    اما سال ها پژوهش روان شناسان آنها را قادر کرده است تا راهکارهای زود بازدهی برای تجربه حس خوشحالی در زندگی ارائه کنند، شیوه هایی که به وسیله آنها می توان روزها و هفته های لذت بخشی را تجربه کرد.

    در میان انواع شیوه های مطرح شده پنج راه بیشترین بازده را داشته است که در اینجا به صورت خلاصه بیان می شود:


    1- ورزش کردن
    انجام فعالیت های بدنی در بهتر کردن خلق و خوی افراد نقش به سزایی دارد.
    از آنجایی که روح و بدن دو بخش جدایی ناپذیر هستند و عملکرد هر یک بر دیگری اثر می گذارد، ورزش کردن و تلاش برای داشتن بدنی سالم بدون شک بر سلامت روح و کاهش افسردگی و شاد بودن لازم و ضروری است.
    البته برای داشتن خُلقی شادتر نیست، نیازی نیست به باشگاه بروید بلکه یک پیاده روی ساده روزانه هم می تواند حال شما بهتر کند.

    2- تماس با یک دوست صمیمی یا اعضای خانواده
    داشتن ارتباطات مثبت اجتماعی سنگ بنای شادی و سلامتی است.
    حداقل تأثیری که گفتگو با یک دوست می تواند داشته باشد، افزایش انرژی و انگیزه است، حتی اگر دایره ارتباطات اجتماعی شما محدود باشد باز هم می توانید از لذت صحبت با نزدیکتان بهره مند شوید و تأثیرات آن را ببینید.
    پس اگر حال خوبی ندارید همین حالا تلفن را بردارید با یکی از دوستانتان تماس بگیرید، کافی است 5 دقیقه با او صحبت کنید تا تغییر را احساس کنید.

    3- نوشتن چه چیزی که برای داشتنشان شاکر هستید
    یک دفتر کوچک تهیه کنید و هر چیزی که خوشحالتان می کند، یا هر آن چیزی که از داشتنش خوشحال هستید در آن یادداشت کنید.
    این کار با نوشتن سه چیز کوچکی که به خاطرتشان شاد هستید آغاز کنید، اگر این کار را به مدت شش ماه تکرار کنید و دفتر خود را پُر کنید از خوشحالی های کوچک، به وقت دلتنگی می بینید که چه طور در عرض 5 دقیقه حالتان را عوض می کند.

    4- تصور کنید ماه آینده به بهترین دستآورد زندگی خود می رسید
    به گفته روان شناسان تصور کردن خود در بهترین حالت، به طرز شگفت انگیزی شما را مثبت نگر می کند و احساسات مثبت را در شما رشد می دهد.
    افراد مثبت اندیش برخلاف منفی بافان، بر این باور هستند که اتفاقات ناخوشایند زندگی را می توانند کنترل کنند و به همین دلیل اکثر مواقع راه درست را انتخاب می کنند.
    پس تنها چند دقیقه خود را در بهترین حالت ممکن تصور کنید و بنویسید هر آنچه در ذهن دارید، نتیجه این کار قطعاً شما را شگفت زده می کند.

    5- برای روز خود هدفی تعیین کنید
    مشخص کردن یک هدف حتی اگر کوچک باشد به روز شما جهت می دهد، انجام این کار مثل زمانی است که در ماشین می نشینید و از مقصد با خبر هستید، چه قدر راحت کوتاه ترین و بهترین مسیر را برای رسیدن انتخاب می کنید.
    حال عکس این ماجرا را تصور کنید، آیا سردرگم نیستید؟
    لازم نیست که هر روز با هدفی بزرگ و خاص اغاز شود، کافی است شما یک کار کوچک را برای خود تعیین کنید و آن را بر روی کاغذ بنویسید و مقابل چشم خود قرار دهید.



    منبع:beytoote.com


    mh2012, mahdie and Roja like this.
    عزیزانت رو همین ثانیه دوست داشته باش ...

    همین ثانیه قدرشون رو بدون!

    همین ثانیه در آغوششون بگیر

    منتظر هیچ فردا و روز مبادایی نباش...
    3 کاربر مقابل از maee عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند. mahdie,mh2012,Roja
    #1 ارسال شده در تاريخ 08-09-2014 در ساعت 06:58 PM

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

قرار، لازم، لذت، مقابل، منفی، منبع، می، ماه، ماشین، مثل، مثبت، مسیر، نقش، چند، چه، نوشتن، چیزی، نتیجه، چشم، هفته، هم، همین، هایی، هستند، هستید، وقت، ورزش، وسیله، یکی، کنید، کنترل، کند، که، کوچک، کوچک،، کوتاه، کافی، کاهش، کاری، کرد، کردن، کرده، گفتگو، پنج، آن، آنچه، آنها، آینده، آیا، آغاز، افراد، افزایش، انواع، انتخاب، او، اینجا، اگر، اثر، اجتماعی، احساس، احساسات، ارائه، از، است، اعضای، بنای، به، بهتر، بهترین، بهره، بودن، باور، باید، باشگاه، ببینید، بدون، برای، بردارید، بزرگ، بسیار، تلفن، تماس، تنها، تهیه، تواند، تجربه، ترین، تعیین، تغییر، جدایی، حالا، حتی، حس، خلق، خلاصه، خوبی، خود، خوشبختی، خانواده، خبر، دفتر، دقیقه، دلیل، دو، دوست، دوستانتان، دارد، داشتن، داشته، در، درست، روان، روز، روزانه، راحت، رسیدن، رشد، زمانی، زندگی، زود، سلامت، سنگ، سه، سال، سالم، ساده، شما، شوید، شود، شیوه، شگفت، شادی، شده، شش، صورت، صبر، ضروری، طرز، عملکرد، عوض، عکس

نمایش برچسب‌ها

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

Designed With Cooperation

Of Creatively & VBIran


Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0