اطلاعیه مهم: با سلام کاربر گرامی... اگر با یوزر و پسورد هنگام ورود به تاپیک یا صفحاتی که با ادرس tk. شروع می شود، با خطا رو به رو شدین... در نوار ادرس مرورگرتون کلمه tk. را حذف کنید و به جاش com. بزارید و اینتر بزنید و مجدد برای ورود اقدام کنید... با تشکر مدیر کل انجمن
3 تمرین برای رسیدن به اعتماد به نفس
برترین مطلب این هفته ی سایت

بزودی

بزودی

نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1
Like Tree2Likes
  • 2 Post By maee

موضوع: 3 تمرین برای رسیدن به اعتماد به نفس

  1. maee آواتار ها
    maee
    معاون کل انجمن
    رتبه 1 - حداقل پست : 50رتبه 2 - حداقل پست : 200رتبه 3 - حداقل پست : 500رتبه 4 - حداقل پست : 1000رتبه 5 - حداقل پست : 2000رتبه 6 - حداقل پست : 3000
    معاون کل انجمن
    Jan 2014
    1,517
    35,081
    100
    35,081 امتیاز ، سطح 100
    0% کامل شده  امتیاز لازم برای سطع بعدی 0
    0% فعالیت
    سه دوستایجاد کننده آلبوم تصاویربیشترین فعالیتبرچسب زن کلاس اولاولین گروه شما
    پایان دهنده گفتگو
    2,066
    تشکر شده 3,425 بار در 1,273 ارسال
    Ghamgin

    3 تمرین برای رسیدن به اعتماد به نفس

    آخرین باری که از اتفاق یا شخصی احساس عصبانیت کردید کی بود؟
    شما خواهید فهمید که دقیقا همان جایی که فکر می کنید شکست خورده اید، ابزار پیروزی را در دست دارید.

    1- در مسیر آرامش قدم بگذارید!
    به حالت ایستاده یا نشسته، به بدنتان و آنچه که به آن تکیه کرده است فکر کنید.
    چشمانتان را ببندید و با تنفس خود ارتباط برقرار کنید.
    خود را در محلی واقعی یا خیالی تجسم کنید.
    با آرامش روشنایی روز و هوا را حس کنید و از صداها، رنگ ها و بوهای خوش محیط لذت ببرید.

    همان جا بنشینید.
    یکی از نگرانی هایتان را به یاد بیاورید.
    به آنچه که در ذهنتان نگرانی به وجود آورده است فکر کنید.
    یک نماد مثل درخت، قایق و ... برای آن در نظر بگیرید.به تصویر ذهنی که خلق کرده اید نگاه کنید و آن را به خاطر بسپارید.
    اکنون لحظه ای را تصور کنید که نگرانی شما برطرف شده است .

    بی هیچ عجله ای به خاطر آن شاد باشید.
    کجا هستید؟
    حالت چهره تان چگونه است؟
    چه کسی نزدیک شماست؟
    او به شما چه می گوید؟
    آیا او به شما چیزی تعارف می کند؟
    شور و هیجانی را که از تحقق خواسته تان به وجود آمده حس کنید.
    نماد جدیدی برای موفقیت خود خلق کنید و آن را به خاطر بسپارید.
    دوباره نماد اولی را که ساخته بودید به ذهن بیاورید.
    فکر کنید که برای متناسب کردن دو نماد،چگونه می توان آنها را به هم پیوند داد،ادغام کرد یا تغییر شکل داد.
    به دنبال جنبه عقلانی بخشیدن به آنها نباشید، این نمادها تنها تصوراتی هستند که هر یک دیگری را اصلاح می کند.


    2- شغل رویارویی تان را تصور کنید!
    در حالی که کاملا آرام هستید،خود را در یک زندگی دیگر با نقشی متفاوت تصور کنید؛ در زندگی ای که در آن به شغل رویایی تان مشغول هستید.
    آن روز فرا رسیده است؛ شما در تصورات خود با شغل مورد علاقه تان زندگی می کنید(با جزییاتی کامل از قبیل صبحانه خوردن تا لباسی که می پوشید).
    خود را تجسم کنید که برای این شغل آموزش می بینید، سپس به آن مشغول می شوید.
    تصور کنید راه حل هایی پیدا می کنید که شادی موفقیت را همراه با خانواده تان احساس می کنید.
    بدون این که از خودتان بپرسید چگونه به این مرحله رسیده اید، از ثمرات این موفقیت لذت ببرید.
    دوباره اعتماد به نفس و اعتماد به اینکه می توانید به هدف هایتان برسید را در خود احساس می کنید.


    3- در ذهنتان کسانی را که آرزو دارید ببینید و آنها را دور هم جمع کنید.
    به آنها خوش آمد بگویید، به همدیگر معرفی شان کنید و خصوصیت مورد علاقه تان را در مورد هریک از آنها، بیان کنید.
    خیلی مختصر و کوتاه برنامه آینده و نگرانی های خود را برای آنها شرح دهید.
    هرکس نظرش را در مورد صحبت های شما و راه حلی را که به ذهنش می رسد بیان می کند.
    وقتی که همه آنها نظراتشان را شرح دادند، تک تکشان را در حالی که از آنها تشکر می کنید تا دم در همراهی کنید.
    در سالنی که اکنون خالی شده بی هیچ عجله ای و با آرامش، پیشنهادات آنها را با هم ترکیب و راه حل مناسبی پیدا کنید و بدون اینکه درباره چگونگی آن سئوال کنید از نتیجه به دست امده شاد باشید.


    منبع:beytoote.com

    mh2012 و hamidh2s پسندیده اند.
    عزیزانت رو همین ثانیه دوست داشته باش ...

    همین ثانیه قدرشون رو بدون!

    همین ثانیه در آغوششون بگیر

    منتظر هیچ فردا و روز مبادایی نباش...
    2 کاربر مقابل از maee عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند. hamidh2s,mh2012
    #1 ارسال شده در تاريخ 10-13-2014 در ساعت 03:57 AM

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

Designed With Cooperation

Of Creatively & VBIran


Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0